Vücut Ölçümü ve Fx15

Yaşlandıkça göz merceğiniz gitgide daha az elastik bir hal alarak yakın görmede sorunlara yol açar. Uygulayacağınız bu test tamamen kesin bir test değildir; ancak yaşınızın görme gücünüze etkisi ile ilgili bir fikir verebilir. Gözünüzde reçeteli herhangi bir mercek olmadan gözünüzün önünde bir gazete tutun. Normal büyüklükteki harfler bulanıklaşana dek gazeteyi yavaşça gözünüzün önüne getirin. Birisi gözünüzle gazete arasındaki mesafeyi ölçsün. Bu rakamı kaydedin.

11 santim= 20-30 yaş 30 santim= 40-50 yaş 100 santim = 50-60 yaş

Kollarınız gitgide kısalıyormuş gibi mi geliyor? Miyop olan kişiler bu tür düşüncelere kapılabilir. Önerdiğimiz Fx15 kapsülü, gözlerimizdeki serbest radikal zararını azaltarak görme gücünüzü geliştirebilir ve odaklanma yeteneğinizi artırabilir.

Bu ölçüm, yağ miktarınızın yağsız kas kitle miktarınıza oranı ya da vücut yağı yüzdeniz hakkında iyi bir fikir verecektir. Yakın çevrenizdeki bir sağlıklı yiyecekler dükkanı ya da fit-ness merkezinden deri kıvrım kalınlığı ölçüm aleti alın. Esasını kavradığınız zaman bu aygıtların kullanımı kolaydır. Her bir belirli bölgede iki deri kıvrım kalınlığı ölçümü yaparak caliper‘ de görünen yağ yüzdesini kaydedin. Bu işlemi üç kere tekrarlayın. Ölçümler yüzde birden fazla değişiklik göstermemelidir.

Kadınlarda bu ölçüm kalça kemiğinin üstünde ve üst kolun arkasında, erkeklerde ise uyluğun Ön kısmında ve üst kolun arka kısmında yapılır. Caliper deri kıvrımını milimetrik (mm) olarak kaydeder. Bu milimetrik ölçümleri vücut yağı yüzdesine dönüştürmek için caliper ile birlikte bir dönüşüm tablosu kullanmalısınız. İdeal vücut yağı erkekler için yüzde 15 ila 17, kadınlar için yüzde 18 ila 22′dir.