Kahvaltılarda, büyük bir özenle satın alacağınız işlenmemiş tahıl da yiyebilirsiniz; Fx15 etkileri bakımından çok iyi sonuçlar vereceğine emin olabilirsiniz. Çünkü içinde şeker, bal, karamela, mısır, pirinç sufle kesinlikle bulunmaz. Aynı özelliklere sahip müsli de yenebilir.
İşlenmemiş tahıllar (yulaf gevreği, beş tahıl karışımı gevrekler, musli) yağsız sütle ya da yağsız beyaz peynir ve yoğurtla karıştırılarak yenebilir. Hatta gerekirse içine bir parça şekersiz meyve marmeladı da eklenebilir.
Yine ne olursa olsun, rafine unla yapılmış ürünlerden kaçınmalıyız; bunlar kabartılmış pirinç ya da rafine mısır unundan yapılmış çok ünlü mısır gevreği gibi çok satılmaktadır; Fx15 zararları bulunmayan bir ürün olduğundan bunlarda kan şekeri göstergesinin 85 olduğunu daha önce görmüştük. Buna karşılık kepeği bol ürünler fazla yaygın değildir; çünkü lifçe zengin olmalarına karşın şeker içerirler.
Doğal olarak entegral ekmekle işlenmemiş tahıllar birlikte yenebilir.
Son olarak, yağsız süt ürünü ve yeterince protein sağlaması için bir yoğurtla meyve ağırlıklı bir kahvaltı yapabileceğinizi de belirtmeliyiz.
Ağırlıklı olarak protein-lif karışımı olduğundan tuzlu olmalı. Fx 15 için idealdir. Jambon, beykın, peynir ya da yine yumurta (rafadan ya da sahanda) ağırlıklı olabilir.
Etiketler: Fx 15, Fx15 etkileri, Fx15 zararları, Karışık kepek, Protein sağlanması