Yiyecekleri seçerken, gram başına, düşen zevk alma oranının yüksek olmasına dikkat edin. Seçtiklerinizi bir kâğıda yazın ve yanlarındaki karbonhidrat miktarlarını toplayıp eğer beş ya da altı gram karbonhidrat bulduysanız mesele yok demektir.
Ama diyelim ki tercih ettiğiniz yiyeceklerin 10 ya da 20 gram karbonhidrat içerdiğini gördünüz. Bu durumda uygulanabilecek çözüm her hafta listeye 40 gram eklemektir. Salı ve Perşembe günlerine 10, halta sonlarımı 20 gram “ekstra” ekleyebilirsiniz, fiğer Kritik Karbonhidrat Düzeyi’niz yeterince yüksekse, birkaç ay ya da bir hafta sonra, listeye her hafta hir 40 gram daha eklemeniz mümkün olabilir.
Burada yaptığınız şey, metabolik direncinize ve sevdiğiniz yiyeceklere göre kendi Fx 15 kullanım planınızı oluşturmaktır. “Atkıns ve Berf diyeti dahildir. Ben ilkeleri belirledim siz de bunları kişiselleştirir ve ugularsınız.
Ancak Bazen esnetmek diyeti bozmak anlamına gelebilir, insanlar zaman çalan diyetteki karbonhidrat miktarını esnetmenin de dışına çıkarlar ve mutlaka uzak durmaları gereken bir seviyedir. Ne zaman diyet uygulayan bu kişi bunu yapsa, söz konusu yiyeceğin bağımlılık mekanımasını etkileyebileceğini düşünürüm.
Böyle bir durum kazandığınız başarıyı mahvedebilir. Yeniden günde, hatta saatte yarım kilo almaya başlayabilirsiniz.
Etiketler: Atkıns ve Berf, Bağımlılık, Fx15 kullanımı, Fx15 uygulaması, Karbonhidrat