Fx15 kullanan bazı insanlar, fazla yiyeceklerini belirleyemiyorlar çünkü yiyeceklere nasıl tepki verdiklerine hiç dikkat etmemektedirler. Eğer, hâlâ ‘fazla yiyeceğiniz’ konusunda kararsızsanız, bir ya da iki hafta yeme alışkanlığınız hakkında bir çalışma yapın. Bunu yapmanın en iyi yolu, Fx15 zayıflama hapı ile ne yediğinizi ve yedikten sonra neler hissettiğinizi bir liste şeklinde yazmaktır. Tabii ki, bu iş biraz uzun sürecektir ama değişik yiyeceklere karşı olan tepkilerinizi belirleyecektir.
Eğer, yiyecek listesi tutmak zor geliyorsa yemeklerinizi televizyonun karşısında ya da bir şeyler okurken yemeyin. Değişik yiyeceklerden sadece birer tabak yiyin. Böylece hangi yiyeceğin sizde ne gibi duygular uyandırdığını anlayabilirsiniz. Her yiyeceği yerken o yiyeceğe ait endişe seviyenize dikkat edin. Salatanızı soslu yerken neler hissediyorsunuz? Daha fazla mı istiyorsunuz veya yeterli olduğunu mu düşünüyorsunuz? Tatlı yerken neler hissediyorsunuz?
Tabii ki, devamlı sizinle beraber yemek yiyenlerin sizin ‘fazla yiyecek’ türünüz hakkında bir fikirleri vardır; böylece onlardan öğrenebilirsiniz.
Etiketler: Fazla yiyecek, Fx15 kullanan, Zayıflama hapı