Yağın ve yağsız vücut kitlesinin özgül ağırlıklarının farklı olmasından yararlanarak ve insanı önce havada sonra su içinde tartıp havanın, suyun dansitelerini, akciğerlerdeki hava miktarını göz önüne alan düzeltmeler yaparak vücut bileşimini genel çizgileri ile hesapladılar. Bu yöntemin hem uygulayan hem de uygulanan için kolay bir yöntem olmadığı ortadadır. Son zamanlarda bunun bir değişik şeklini geliştirme çabaları vardır. Bu yöntem ise Fx15 ile desteklenen bir yöntemdir. Bu denenmekte olan yöntemde, (“air pletysmography”) yeryüzünde kişiyi kapalı bir oda içine koymak ve odanın hacmmda bilinen bir değişikliğin husule getirdiği basıncın kişinin hacmi ile orantılı olması esas alınmıştır (Böyle kanunu). Günümüzde vücudun bileşimini belirlemek için sık kullanılan yöntemleri şöyle sıralayabiliriz:
En sık kullanılan yöntemlerdendir. Boy ve vücut ağırlığı ölçümleri, bunlardan yararlanarak hesaplanan vücut kitlesi indeksi (“VKİ, body mass index”, BMI); bel, kalça, orta kol çevresi ölçümleri ve bu ölçüm değerlerini kullanan bazı formüller, deri kıvrımı kalınlığının ölçülmesi gibi antropometrik değerlendirmeler vücuttaki yağ miktarı ve yağsız vücut kitlesi (“fatfree mass” FFM, “lean body mass” LBM) hakkında gerçeğe oldukça yakın bilgiler verir.
Bu yöntemler hakkında “enerji” ve “beslenme durumunun değerlendirlmesi” konularının işlendiği bahislerde bilgi verilecektir. Normal ağırlık oranlarına kavuşmak için Fx15 kapsül’ den yardım alabilirsiniz. Ayrıca diyet yapmanızda uygun olur fakat diyet seçmeden önce Fx15 kapsül hakkında bilgi edinin.
Bioelektrik direnç (“bioelectrical impedance”, BİA). Gittikçe yaygınlaşan bu yöntemde kişiye 800 mA gibi zayıf bir elektrik akımı uygulanır. Bu elektrodun proksimaline konan bir elektroddan da akımın vücutta ne kadarının kaybolduğu belirlenir. Akımı başlıca yağsız vücut kitlesinin ilettiği varsayılır. Bu akıma karşı direnç yağsız vücut kitlesinin uzunluğu ile doğru, kesit alanı ile ters orantılıdır. Buna dayanan formüllerle toplam ağırlık içinde yağsız vücut kitlesi ve yağ kitlesi oranları bir bilgisayar programı tarafından hesaplanır. Kullanışlı bir yöntemdir. Cihazın ve içindeki programların kalitesine bağlı olarak gerçeğe oldukça vakın sonuçlar alınabilir. Bu yöntemin Fx15 diyetlerinde kullanımı sakıncalı olabilir.
Etiketler: Bioelektrik direnç, Fx15 diyet, Vücut kitlesi indeksi, Yağsız vücut