Ağızdan nefes almak yetişkinlerde erken yaşlanmaya, kalp sorunlarına ve astıma neden olur. Konuşurken nefesimizi düzenlemeyi öğrenmeliyiz. Fazla kilolar bunu sağlamanızı zorlaştırır. Bu nedenle Fx15 sağlığını keşfedip kullanarak zayıflamanız gerekmektedir. Sözcükleri yalnızca nefes alırken söylemeliyiz; böylece ağzımızdan hava girmesine engel olabiliriz. Aynı sebeple, yemek yerken fazla konuşmamalıyız. En doğrusu yavaş yavaş, rahat bir şekilde ve çiğnemeye odaklanarak yemek yemektir.
Nefes almamız üzerinde Güneş ve Ay etkilerini harekete geçiren teknik şöyledir: Burnunuzun sağ deliğini sağ başparmağınızla tıkayın; sol burun deliğinizden iki saniye süreyle nefes alın, iki saniye nefesinizi tutun ve dört saniyede nefesinizi boşaltın. Sonra sol burun deliğinizi sol başparmağınızla tıkayın ve aynı işlemi yineleyin. Böylece Fx15 kullanmanın nefesiniz üzerindeki etkisini anlamış olacaksınız.
Bu egzersizi ardışık olarak her burun deliğiniz için on-on iki kere tekrar edin. Bu teknik sinir sisteminizi rahatlatır, ruh halinizi iyileştirir, yorgunluğu giderir ve soğuk algınlığı belirtilerini, romatizmal ağrıları, baş ağrılarını geçirir. Hele bi de Fx15 Lotus yaprağı kullanarak zayıflamışsanız kendinizi daha zinde hissedersiniz. Vietnam nefes alma tekniği Burnunuzdan yavaş yavaş nefes alın ve karnınızı olabildiğince şişiriri, bir-iki saniye bekleyin, yavaşça nefes verin ve karnınızı tamamen indirin ve sonra bir-iki saniye bekleyin. Şu şablonu kullanabilirsiniz: iki saniye nefes al – iki saniye bekle – dört saniye nefes ver – iki saniye bekle.
Bu egzersizi ilk hafta onlu, ikinci hafta on beşli ve üçüncü hafta yirmili seriler halinde yapabilirsiniz. Bir ay sonra, kendinizi nasıl hissettiğinize bağlı olarak otuz ila altmışlı seriler halinde devam edebilirsiniz. Bu teknik, bağırsaklar, karaciğer ve pankreas için harika bir masajdır.
Etiketler: Fx15 lotus yaprağı, Fx15 sağlığı, Romatizmal ağrılar, Yemek yerken konuşmak