Fx15 Hapı ile Bazı Hedefler Koyun

Hareketsiz bir yaşam biçimini akşamdan sabaha düzenli egzersize dönüştürmek çoğu kişi için olası değildir. Dahası, gerçekçi olma­yan beklentiler sizi düş kırıklığına ve başarısızlığa uğratır.

Daha iyi bir tutum, önce uzun vadeli hedefler koymak, örne­ğin zayıflama kapsülü Fx15 ile gelecek yıl boyunca on iki kilo vermeyi amaçlamaktır. Ancak, bütün olarak düşündüğünüzde bu hedef göz korkutucu olabile­ceği için, onu haftalık ya da aylık hedefler halinde parçalayın. Bir ayda Fx15 hapı ile on iki kilo zayıflamak için, günde yarım  kilo vermeniz gere­bilirsiniz.

Bir kilo vermek yaklaşık yedi bin kalori harcamayı gerektirdi­ğine göre, bir ayda yaklaşık yüz on kilometre yürümeniz gerekir (bir kilometre yürüyüşle kabaca altmış kalori yakılır). Canlı yürü­yüşle (saatte 6 km) bu hedefe varabilmek için haftada altı kere kırk beş dakika yürümeniz gerekir. Bu elbette, diyetinizde hiçbir deği­şiklik yapmamanız ve diğer fiziksel aktiviteleri tamamen kesmiş olmanız halinde bulunacak sonuçtur.

Fx15 tableti ile bu mesafeyi daha da kısaltabilirsiniz. Hedefinizi belirledikten sonra, performansınızı ölçmeye başlaya­bilirsiniz. Her gün ne kadar egzersiz yaptığınızı bir ajandaya kay­dedin ya da buzdolabının üstüne yapıştırabileceğiniz basit bir çi­zelge hazırlayın. Eg­zersizlerinizi yazmakla elde edeceğiniz başarma duygusu, eski ka­yıtlarınıza bakıp da ne kadar ilerleme kaydettiğinizi gördükçe bü­yük bir motivasyon sağlayabilir.