Genellikle başvuracağınız multi vitamin ve mineral takviyelerde krom’un şelatlı halde bulunmasına önem verin. Zira şelatlı krom’un yeterli oranda mide ve bağırsaktan emildiği saptanmıştır. Krom, Fx15 hapı içeriğinde de bulunduğundan günlük Fx15 alımı sırasında krom miktarını da karşılamış olursunuz.
Kromun bakır, potasyum, selenyum ve vanadyum mineralleri ile karşılaştırıldığında oransal olarak az miktarda olması, kemik erimesi yani osteoporoz ve kemik iç yapısı yani trabekular kemikteki erime ve zayıflığa yol açabilmektedir. Ayrıca krom normal paratiroid fonksiyonlar için de gereklidir. Fx15 zayıflama tabletleri ile kilo verirken içeriğindeki krom ile kemiklerinizi kuvvetlendirebilirsiniz.
Dolayısı ile potasyum, selenyum, bakır ve vanadyum minerallerinin fazlalıkları durumunda hem kemik erimesi hem de paratiroid bozukluğu riski meydana gelebilecektir. Bu bilgilere dayanarak rahatlıkla şu noktayı altını çizerek söyleyebiliriz.
Şeker yönünden fazla beslenmek özellikle rafine şeker ve rafine unlu mamullerin ağırlıkta olduğu bir beslenme ile krom eksikliğine girebilir ve buna bağlı olarak kemik erimesine ve paratiroid hastalıklarına yakalanabilirsiniz. Tekrar belirtmek istiyorum. Un, şeker ve tuzu azaltın!
Bunların yerine hem de kolay doymanızı sağlayacak rafine edilmemiş şeker ve rafine edilmemiş unlu mamulleri yani kepekli ekmek ve makarna türlerini daha da kolay anlayacağımız şekli ile esmer buğday ve şeker ürünlerini yemek esnasında değil, öğün aralarında olmak üzere tüketin.
Yemek esnasında beyaz ekmek kullanılmayacağına göre, kepekli ekmekte öğünler arasında yani yemekten 1-2 saat sonrasında tüketileceğine göre, ekmek yerine yemekte ne tüketileceği? sorusuna gelince. Onun yerine bir şey tüketilmeyecek. Daha önceki kısımlarda da belirttiğim üzere, beslenme ve doğru gıda alımı bir alışkanlık ve kültürdür.