Beslenme ve iltihaplanma pek çok yolla birbirinden etkilenir. fx15 ile iltihap yaratabilecek yiyeceklerden kaçınmak gerekir. İltihap sürecinin düzenlenmesi prostaglandin ve lökotrien hormonlarının kontrolü altındadır. Bu hormonlar çoklu doymamış yağ asitlerinden (omega 3 ve omega 6 yağ asitleri) sentezlenir. Bu yağ asitlerini bünyemizde üretilmediğinden besinlerimizle almak zorundayız. Omega-6 yağlı tohumlar ve bitkisel yağlarla beslenildiğinde alınır. Ot yerine özellikle tohumlarla beslenen hayvanların yağında da bulunur.
Omega-3′ ler daha zor sağlanır. Yeşil yapraklılarda (Semizotu) ve deniz bitkilerinde, yağlı soğuk su balıklarında (somon, sardalya, lüfer, uskumru), birkaç tohumda ve sert kabuklu yemişte (keten tohumu, ceviz) birkaç bitkisel yağda (soya, kanola), kırlarda otlatılan hayvanların yağlarında bulunur. Bu yiyecekleri Fx15 ile tüketmek çok faydalıdır. Omega-3′ ten sentezlenen hormonlar iltihap önleyici etkiye sahiptir.
Omega-6′ dan sentezlenenler ise iltihaplanmayı artırır. Uzak geçmişte insan beslenmesinde Omega 3′ ün Omega 6 yağ asitlerine oranı eşitken bugünkü modern beslenmede bu oran bozulmuştur ve daha çok Omega-6 tüketilmektedir. Çünkü rafine bitkisel yağlarla yapılan modern gıda teknolojisi ürünleri (cips, kurabiye, kraker vb.) yalnızca Omega 6 içermektedir. Çoğu fast-food Omega-6 dan zengin, Omega-3 ten yoksundur. Omega 3 kaynağı olan sebzeler ve balık tüketimi çok azdır. Oysa fx15 kullanırken bunların tüketilmesi şarttır. İnek eti ise bu hayvanların doğada kırlarda yeşilliklerle otlatılmaması, özellikle tahıl ürünleriyle şişmanlatılmaları nedeniyle Omega-3 den yoksunlaşmış olup, Omega 6′ dan zengindir.
Etiketler: Beslenme ve iltihaplanma, Fast-Food, Fx15 ile tüketim, Fx15 kullanırken, omega 3 ve omega 6